家でできる「体を動かす」趣味と習い事!誰でも始められるおすすめ3種

ヨガで体を動かす

ずっと家にいると、体を動かす機会が減って運動不足になりがちです。通勤や通学などでも動かしていた体が、それもなくなるとストレスもたまりますし、心身の不調の原因にもなります。

そこで、家でできる「体を動かす」趣味・習い事をまとめました。

オンラインの画面越しでも、誰かとコミュニケーションを持つことはストレスの解消にも役立ちますよ♪ ぜひ、参考にしてみてください。


家でできる「体を動かす」趣味・習い事

1.ヨガで「体を動かす」を趣味に

体を動かす・フィットネス

家でできるヨガ

ヨガの概要

ヨガは体を動かす習い事・趣味として人気ですが、運動神経やセンスがなくても始めることができるのが人気です。

ヨガスタジオに通うのが一般的ですが、オンラインのヨガ・レッスンや動画で学びながらヨガを始める人が増えてきました。

家で始める場合は、最初は細かなことにこだわらずヨガマットなどもナシで始めても大丈夫です。

もっと詳しく

ヨガの魅力

  • 自律神経が整えられて、体と精神の調子が整う。
  • 体幹が鍛えられ、姿勢が良くなり、痩せやすい体がつくられる。
  • 最初は身体だけあれば始められる。

ヨガに必要な道具

動きやすい服装。場合によってはヨガマット(最初はなくても大丈夫です)。

ヨガを始めるときの費用

オンラインレッスンを受講するなら月額1500円程度から。

2.フィットネスで「体を動かす」を趣味に

体を動かす・フィットネス

家でできるフィットネス

フィットネスの概要

ストレッチやトレーニングなど、フィットネスは家でできる手軽なリフレッシュ。指先や足先などの末端が冷えてつらいという方や、運動不足を感じている方におすすめの家でできる趣味・習い事です。

ヨガなどもフィットネスに含まれますが、その他さまざまなフィットネス方法があり、自分にあった方法で体を動かすことができます。

フィットネスの魅力

  • 無理なくできるトレーニングで、基礎代謝アップ・自律神経も整う。
  • 硬くなった肩をほぐしたり、血流をよくすることができる。
  • 骨盤が自然に整い、姿勢が良くなり痩せやすい身体に。

フィットネスに必要な道具

動きやすい服装。

フィットネスを活かした転職

フィットネスジム・インストラクター

フィットネスに関連した資格

JAF認定 エアロビック指導員
AFAAマタニティフィットネス
AFAAキッズフィットネス
骨ナビインストラクター
ステップリーボックインストラクター
高齢者体力つくり支援士
など、多数。

3.ダンスで「体を動かす」を趣味に

体を動かす・ダンス

家でできるダンス

ダンスの概要

ダンスで体を動かすことは心と身体のリフレッシュになります。リズムをとったり、ステップを学んだり、首・胸・腰をよりカッコよく見せるための動きを学んだり、家でできるダンスがあります。

ダンスの魅力

  • 家でできるダンス・レッスンで心と身体のリフレッシュ。
  • 音楽と一体感を感じることで気持ちのリフレッシュに。
  • カッコよくダンスできる方法を学ぶと達成感が。

ダンスに必要な道具

動きやすい服装。

ダンスを活かした転職

ダンススクール講師・インストラクター
フィットネスジム・インストラクター

ダンスに関連した資格

認定ダンス指導員(1級~初級)
ダンス教育指導士(Expert~Basic)
認定ダンス指導士

無料体験から!初心者も自宅ではじめるオンラインヨガ・フィットネス『SOELU』(ソエル)

オンラインヨガ・フィットネスSOELU
名称 オンラインヨガ・フィットネスSOELU
無料体験 あり
料金 月額1,980円~
*体験レッスン終了後24時間以内の申込で、ずっと月額1,000円割引。
受講環境 PC・スマホ・タブレット
*iOSはアプリ、そのほかはWEB版
ライブレッスン ヨガ・ピラティス・ストレッチ
受講時間帯 早朝5時台から24時まで
ビデオレッスン 24時間見放題
インストラクター 全国から200名以上

一部レッスンが男女共用。レッスン検索画面で、「女性専用」と表示のあるレッスンは、男性は予約不可。

おすすめポイント!

  • スマートフォンなどを使って、自宅からビデオ通話で先生と繋がってレッスンを受けられるオンライン・フィットネスサービス。
  • 自宅でインストラクターの直接指導を受けられる臨場感がバツグンで、無理なく続けられる。
  • スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、自宅でいつでも受講できる手軽さ。
  • 起き抜け早朝から、部屋着・すっぴんで就寝前までいつでもできます!
  • 子育てママも安心な「赤ちゃん泣いたら保証」も!無料体験でも対象。
  • 抵抗がある場合は自分をカメラにうつさずにレッスンを受けられる「プライバシーモード」も。

体を動かす趣味・習い事を家でできる!

体を動かすオンラインヨガレッスン

家でできる、体を動かす趣味・習い事をご紹介しました。

運動不足はストレスの元になりますし、ストレスがたまると体を動かすのが億劫になってしまって、、、と悪循環に陥ると、心身にもよい影響がありません。

オンラインのモニター越し、スピーカー越しでも、誰かとコミュニケーションを持つことは、ちょっとした気分転換や息抜きになって、ストレスの軽減に役立ちますよ。

家でできる「体を動かす」習い事3選

  • ヨガ
  • フィットネス
  • ダンス

お友だちとのチャットや、オンライン飲み会も人気で息抜きの役には立ちますが、暗い話題に偏りがちになることもあります。

ヨガやフィットネスの先生とオンラインで教わりながら、実用的な運動不足解消のための会話を楽しむのは、それだけでも気持ちを少し楽にさせてくれます。

ぜひ、自分にあった趣味・習い事をみつけてみてくださいね♪

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受講環境 スマートフォン、タブレット、パソコン/インターネット環境

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