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姿勢が悪いと、見た目年齢が高くなりボディラインの崩れにもつながり暗い印象を与えてしまいます。
美しい姿勢をキープできるストレッチに取り組むことは健康や美容の基盤にすることができます。
また、姿勢が悪いと筋肉に余分な力が入った状態が長く続くことから、肩こりや腰痛、疲れやすい体の原因になってしまうことも。とにかく、姿勢が悪くて良いことはなにもありません。
この記事の目次
姿勢を良くするストレッチとは？
姿勢が変われば、歩き方・立ち方・座り方といった普段の振るまいも美しく変わって、周囲に与える印象が良くなります。
また、正しい姿勢で過ごすことは代謝アップにつながることも期待できます。余計な脂肪がつきにくくて、やせやすい体づくりを目指すことにもつながります。
長い時間を猫背など姿勢の悪い状態で過ごしているとと、自律神経が常に緊張した状態になっています。すると、心が疲れやすくなったりストレスを溜めこみやすくなってしまう可能性もあります。
姿勢を良くするストレッチやエクササイズを趣味・習い事として身に付けることで心身ともにスッキリと生活できるようになります。
自律神経は、脳から脊髄を通って全身の信号をやり取りしているため、姿勢が悪いとその邪魔になってしまうからです。自律神経の乱れは、疲労感・頭痛・めまいなど、さまざまな心身の不調になって現れるとされています。
姿勢を正しくすることで、呼吸もしやすくなって自律神経の働きを整え、身体面はもちろん精神面も安定させ、日常生活を明るく楽しく送れるようになる効果が期待できます。
良い姿勢は一生の財産に
姿勢について正しい知識とスキルを身に付けることは、自身や家族の心身を健康に保つのに直接的に役立てることができます。
姿勢が悪いからといって、すぐに心身に大きな悪影響が出る訳ではないかもしれませんが、姿勢はなんといっても毎日・毎時・毎分のことです。積み重なると、将来的に良くない影響が必ず出てきます。
姿勢を良くするためのストレッチやエクササイズについて、趣味・習い事として一度身に付けることができると、一生ものの財産になりますよ。
姿勢を良くするストレッチを趣味・習い事にする魅力って？
心身を健康に保つ方法として、姿勢を良くするストレッチやエクササイズが注目されるようになりました。
姿勢が悪い状態で生活することの悪影響や高齢化の進行によって、姿勢の重要性が見直されてきたためです。
姿勢を良くするストレッチやエクササイズを趣味・習い事にする魅力をご紹介します。
自律神経が整いやすくなり、心身ともに疲れにくく。
姿勢を良くする筋肉を鍛えるストレッチを続けることで、脳から脊髄を通って信号を送っている自律神経の働きが整いやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると心が疲れやすくなったり、ストレスを感じやすくなったり、また身体にも疲労感・倦怠感など体の不調につながといわれています。
姿勢を正しく美しく保てるようになることで、呼吸がしやすくなって自律神経の働きを整え身体的にも精神面も安定させる効果が期待できるところが魅力です。
印象が良くなり見た目年齢が若返る。
姿勢を美しく保てるようになると立ち方や歩き方、座り方といった日常の所作・動作も美しく整います。
猫背でいると老けて見えるのと逆の効果で、美しい姿勢でいることで見た目年齢を若返らせることができます。
普通に生活しているだけで周囲に与える印象を良くできるところも、姿勢を良くするストレッチを趣味・習い事にすることの魅力です。
体重が変わらなくてもスタイルが美しく見える。
姿勢が良くなることで代謝アップも期待でき、一般的なダイエット方法でもこれまで以上の効果を得やすくなるので、美しいスタイルを手に入れたいという方にもおすすめです。
また、姿勢改善のためのストレッチやエクササイズ教えることができるようになると、多くの方から喜んでもらえるところも魅力のひとつです。
- 自律神経が整いやすくなり、心身ともに疲れにくく。
- 印象が良くなり見た目年齢が若返る。
- 体重が変わらなくてもスタイルが美しく見える。
姿勢を良くするストレッチの趣味・習い事を始めるには？
姿勢を良くするストレッチやエクササイズを学び始めるには、姿勢コーディネーターや体幹コーディネーターの講師がいるジムやフィットネスクラブに通うといった方法のほか、書籍で独学で勉強する方法もあります。
基礎からゆったりと自分のペースで勉強したい方には、オンライン習い事・通信教育講座の活用がおすすめです。
自分の姿勢に自信がない方だと、みんなのいるところで一緒に指導を受けることに気後れするということもありますが、オンライン習い事・通信教育講座だとそんな心配なく始めることができますよ。
姿勢を良くするストレッチを趣味・習い事として始めるのにおすすめのオンライン習い事・通信教育講座
姿勢を良くするストレッチを、家で勉強できるおすすめのオンライン習い事・通信教育講座をご紹介します。
1姿勢と心身の関係を学べて美しい姿勢が身に付く
おすすめポイント
姿勢と心身の基本的な関係や、美しい姿勢とスタイル・顔の歪みとの関係、姿勢と女性のホルモンバランスとの関わりなど、姿勢を美しく保つための基本から学べるSARAスクールの通信教育講座です。
１に３０分の勉強で、約半年でマスターできる忙しい方でも無理なく学べるカリキュラムで、姿勢を良くするためのストレッチやエクササイズの基礎から実践まで身に付けることができます。
口コミ・レビュー
受講生
私は猫背になりがちでよく周りから猫背だと言われていました。この講座を受講して姿勢を意識するようになり、少しずつですが猫背が直ってきています！
受講生
加齢に伴って美容やダイエットには夢中になったのですが、ふと鏡をみて自分の姿勢がとても悪いことに気がついて、この講座受講を決めました。姿勢はダイエットにも効果があることを実感できましたし、非常にためになる勉強でした。
受講生
昔から猫背だと言われ続けていて、仕事もパソコンを使ったデスクワークのため全く治りませんでした。受講後は猫背もよくなってきたみたいで、身長伸びた？なんて言われています。
2美しい姿勢を保つ知識が身に付く通信教育講座
おすすめポイント
猫背の悪影響や骨盤と姿勢の関係、ダイエットと姿勢の関係など、良い体のバランスを保つための知識とスキルを身に付けることができる通信教育講座です。
姿勢の改善や良い姿勢を保つためのストレッチやヨガのほか、良い立ち方・座り方・歩き方、美姿勢を保つための生活リズムや習慣なども学ぶことができます。
口コミ・レビュー
受講生
奇麗な姿勢が与える印象や、体調にどんな風に影響するのかを多くの人に知っていただきたいと思うようになりました。普段から美しい姿勢を意識するようになりました。
受講生
猫背がひどく、肩こりや頭痛に悩まされていましたが、資格の勉強をするちに、自分の姿勢を意識するようになってきました。猫背の姿勢になってしまう原因や美姿勢になれるポイントなどを学び、自分自身の体調も良くなってきました。資格取得後は、友人に姿勢を褒められた時に自信を持って、この講座をすすめています。
受講生
姿勢正しく健康でありたいという思いからこの資格を取得することにしました。講座では理想的な姿勢やそれを維持するための注意点など目から鱗の知識をたくさん教えて頂きました。
姿勢を良くするストレッチに興味のある人がチェックしている体を動かす趣味・習い事
体を動かす趣味・習い事は、運動不足が気になる社会人の方や健康維持・体質改善を考えられている大人の方におすすめです。ハードな運動でなくても、続けることが効果を実感できるポイントになります。
オンラインでレッスンを受けられる体を動かす習い事が充実してきていて、家でできる習い事としても人気が高まっています。
姿勢を良くするストレッチをもっと楽しむには？
姿勢を美しく保つための正しい知識やスキルを身に付けると、心身の健康にプラスなだけでなく自分に自信もついて明るく生活することにも繋がります。
また、姿勢を良くするストレッチやエクササイズを学びたいというニーズは高まっており、高齢者・シニア層の健康維持に役立てる介護施設もふえています。
自分や家族の生活に役立てるだけでなく、仕事や副業などに活かせることも出来るようになると、さらに楽しみが広がります。
姿勢を良くするストレッチの趣味・習い事を活かした転職・副業・プチ開業
- 姿勢改善教室の講師
- 高齢者施設での健康指導
- ジム・フィットネスクラブでの姿勢インストラクター
- セミナー講師活動
姿勢を良くするストレッチに関連した資格
